• Booth Elliott posted an update 11 months, 2 weeks ago

    Tetap dikaruniai kesehatan tentu merupakan doa bagi setiap orang. Mempunyai badan yang sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit yakni salah satu aset yang berharga. Sebab, menderita satu penyakit terang akan memberikan rasa sakit dan tidak nyaman pada badan. Merasa tak bebas dalam mengerjakan banyak hal, pengobatan yang memerlukan tarif yang banyak dan butuh waktu jelas menjadikan banyak orang tak berharap terkena penyakit. Salah satu penyakit yang mungkin memberikan rasa tidak nyaman merupakan wasir. Wasir adalah penyakit dimana pembuluh vena di tempat dubur membengkak dan menimbulkan benjolan sehingga memberikan rasa tak nyaman sampai sakit saat duduk ataupun BAB. Nah, tentunya hal ini bisa kita cegah dengan mengerjakan sebagian cara. Berikut yakni sebagian sistem yang bisa dijalankan untuk mencegah penyakit sembelit/ambeien.

    Yang pertama ialah jangan mengejan terlalu keras. Bagi beberapa orang, rasanya waktu mereka terlalu berharga hingga tak ingin buang waktu untuk hal yang kurang penting, termasuk BAB. Karena terburu-buru, kadang mereka mengejan dengan keras supaya feces bisa pesat keluar. Tetapi, ternyata hal ini dapat memicu terjadinya sembelit. Mengejan terlalu keras akan menyebabkan pembuluh vena menerima tekanan yang terlalu besar. Hal ini akan menyebabkan aliran darah terhambat dan terjadilah pembengkakan. Hal inilah yang memicu terjadinya sembelit.

    Lalu yang selanjutnya merupakan rajin memakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Bagi beberapa kita, rasanya mungkin terlalu malas untuk memakan sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Meski, makanan di atas mempunyai kandungan serat yang tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh yang kekurangan serat jelas akan berimbas ambeien. Bagi orang yang mengalami sembelit, tentunya mereka akan berupaya mengejan lebih keras untuk mengeluarkan feces. Hal ini jelas akan memicu terjadinya ambeien/sembelit.

    Yang selanjutnya ialah memperbanyak minum air putih. Tentunya tubuh kita juga membutuhkan yang namanya air putih untuk menghidrasi tubuh. Pasokan air yang cukup untuk tubuh terang akan berimbas pada lancarnya pencernaan. Hal ini akan menghindarkan tubuh dari yang namanya sembelit dan menurunkan resiko terjadinya ambeien. Minumlah air minimal 7-8 gelas per hari.

    Cara yang keempat yaitu rajin berolahraga. Olahraga memang benar-benar penting bagi setiap orang karena akan memberikan imbas yang bagus bagi tubuh. Dengan berolahraga, terpenting yang melatih otot perut, akan menolong agar tak mengejan terlalu keras saat BAB.
    1001 sehat , olahraga juga baik untuk sistem pencernaan tubuh.

    Cara yang kelima yaitu tidak duduk terlalu lama. Sebagian besar dari kita mungkin sehari-harinya terlalu sering duduk, mulai dari berprofesi ataupun belajar. Terlalu lama duduk terbukti akan memberikan tekanan pada anus sehingga menyebabkan terjadinya ambeien. Seandainya memang keseharian Anda lebih banyak duduk, ada bagusnya Anda sisipi dengan berdiri atau berjalan. Anda dapat mulai senam kecil, berjalan ke kamar mandi, mengambil makanan, atau mencari angin sejenak keluar.

    Itulah tadi sebagian langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya wasir/ambeien. Tentunya dengan mencegah akan lebih baik daripada mesti mengobati ya!